Дети сейчас проводят время преимущественно между школой, гаджетами и домашними заданиями. На прогулки остается максимум час в день. Поэтому и зрение все чаще уже к младшей школе «садится». Появляются близорукость, усталость глаз, жалобы на размытое или нечеткое изображение. Причина не в генетике — детям не хватает света и пространства. В этом смысле улица — настоящая лечебная среда.
Прогулки спасают от близорукости
Один из основных факторов, которые влияют на зрение ребенка, — образ жизни. Регулярное пребывание на улице тормозит развитие близорукости. Но если замечены первые признаки некорректного зрения, стоит, не откладывая, записаться на прием в детскую клинику по ссылке: https://visium.com.ua/uslugi/detskiy_oftalmolog/. Специалисты проведут детальную диагностику и подскажут возможные методы предупреждения заболевания глаз. Важно помнить: раннее выявление отклонения в зрительных функциях — залог их успешного лечения.
На улице глаз получает в десятки раз больше света, чем в закрытом помещении. Значит, происходит естественная стимуляция сетчатки, зрительный нерв работает активнее, мышечный аппарат тренируется. В темных комнатах или перед экраном такого эффекта нет.
Глазам нужно тренировать способность фокусироваться не только на близких предметах, но и на дальних расстояниях. На улице это происходит непроизвольно — взгляд переводится на деревья, дома, небо. Это заставляет глаза напрягаться и расслабляться в нужном ритме, что полезно для детей, которые целые дни проводят за тетрадями, учебниками или планшетом.
Почему стоит гулять хотя бы два часа в день
Когда ребенок бегает, прыгает, играет, у него улучшается кровообращение, в том числе в глазных тканях. Это важно для питания сетчатки и поддержания тонуса мышц. Недолгие (хотя бы 2 часа в день), но регулярные прогулки приносят пользу:
- отдых от экранов — на улице нет смысла держать планшет перед носом, и глаза могут расслабиться;
- физическая активность — улучшает кровоток и помогает справляться с усталостью;
- меньше стресса — времяпровождение и игры на свежем воздухе снижают уровень тревожности.
Если ребенок сильно занят, родителям все же нужно постараться найти в расписании свободные пару часов (можно с перерывами) на прогулку.
Свежий воздух, где достаточно света, движения, времени вдали от экрана, стимулирует здоровье легких и хорошее настроение. Гуляйте всей семьей — пусть зрение ваших детей останется острым!